❗️❗️❗️ Гомоцистеин накапливается в организме и нарушает стенки эндотелия. Если не следить за уровнем этой аминокислоты в организме за этим может следовать инфаркт, инсульт, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и проблемы с беременностью.
➡️Повышение уровня гомоцистеина — одна из главных причин инфарктов, инсультов, атеросклероза.
🟣Самое опасное, что почувствовать повышение этой аминокислоты в крови невозможно — процесс не имеет каких-то видимых симптомов
✅Очень советую всем без исключения проверить уровень гомоцистеина. А пока разберем по полочкам, что это за зверь такой и как с ним жить.
Что такое гомоцистеин?
Гомоцистеин – это аминокислота, которая играет важную роль во многих процессах в организме. По своей сути это токсический продукт метаболизма (обмена веществ), когда организм не может разрушить аминокислоту метеонин, образуется гомоцистеин. Нормальные уровни гомоцистеина в крови важны для здоровья, так как эта молекула участвует в образовании белков, ДНК, а также в обмене фолиевой кислоты и витаминов B6 и B12. Повышенный гомоцистеин может быть связан с различными заболеваниями, прежде всего, сердечно-сосудистой системы.
Зачем сдавать анализ на уровень гомоцистеина?
Гомоцистеин — это аминокислота, которая синтезируется в организме из метионина.
⠀
❗️Гомоцистеин является одним из достоверных маркеров сердечно-сосудистых рисков
⠀
Конечно же, нормы интегративные нормы отличаются от лабораторных.
⠀
✔️В идеале ваш уровень должен быть в пределах 5-6,5
Все что выше — плохо.
⠀
⬇️КОМУ НУЖНО СДАТЬ ЭТОТ АНАЛИЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО?
⠀
✔️Если в анамнезе у родственников есть ранние смерти от инсульта или инфаркта
✔️Если в анамнезе есть выкидыши/замершие беременности
✔️Если в анамнезе у вашего ребёнка есть аутизм/СДВГ
✔️Если вы страдаете депрессией
⠀
⬇️ЧЕМ ЧРЕВАТ ПОВЫШЕННЫЙ ГОМОЦИСТЕИН
⠀
⛔️Атеросклероз
⛔️Инсульт
⛔️Инсулинорезистентность
⛔️Болезнь Паркинсона
⛔️Болезнь Альцгеймера
⛔️Аутоиммунные заболевания (в частности, АИТ, ревматоидный артрит, псориаз, СКВ, рассеянный склерозом
Исследование гомоцистеина нужно для выявления проблем в обмене веществ и предотвращения связанных с этим заболеваний, а также помогает определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сейчас большинство крупных лабораторий делают тесты крови на гомоцистеин, поэтому с выбором места не должно быть трудностей. Единственное отличие – это методы, которые используют в работе, от этого будет зависеть скорость и точность результата.
Для справки: в некоторых лабораториях этот анализ называют “анализ HCY” – это аббревиатура для гомоцистеина от английского “homocysteine”.
Подготовка к сдаче
Если хотите получить более точные результаты анализа гомоцистеина выполните пару простых рекомендаций:
- Лучше всего сдавать анализ натощак, то есть после ночного голодания (8–12 часов). Пища может влиять на уровень гомоцистеина в крови.
- За 24 часа до сдачи анализа рекомендуется избегать употребления кофе и чая, так как кофеин и танин могут влиять на результаты.
- Живём обычной жизнью. Если вы курите, пьёте витамины на постоянной основе – ничего не отменяйте, сдавайте анализы на этом фоне
Нормальные значения гомоцистеина
Нормальные значения гомоцистеина могут варьировать в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол и общее состояние здоровья. Обычно рекомендуется консультироваться с врачом для получения точной информации, но в общих чертах нормальные уровни гомоцистеина в крови могут быть следующими:
Для взрослых в идеале ваш уровень должен быть в пределах: 5–7,5 мкмоль/л. Все что выше — уже плохо.
Но если врачи из поликлиник обратят внимание, то только на уровень выше 15 мкмоль/л ♀️, а это уже не просто высокий уровень, а близко к катастрофическому!
Интерпретация показаний анализа для детей, беременных и больных с хроническими заболеваниями всегда делается индивидуально лечащим врачом.
Кейс из практики
На днях у меня на консультации была прекрасная девушка с крайне высоким уровнем гомоцистеина…
❗️Напомню, что норма данного показателя около 6 мкмоль/л.
❌Выше? Опасно!
У девушки было значение 42 мкмоль/л 😫😫😫
Методы анализа для измерения уровня гомоцистеина в крови
Если есть желание прям сильно заморочиться, тогда напишу пару слов о лабораторных методиках и их плюсах\минусах:
Жидкостная хроматография с масс-спектрометрией (ЖХ-МС). Этот метод позволяет выделить и измерить гомоцистеин с высокой точностью. Кровь обрабатывается, а затем используется хроматография для разделения компонентов, после чего масс-спектрометр измеряет массу молекул гомоцистеина.
Точность: Высокая точность
Скорость: Средняя
Иммунохимические методы. Эти методы основаны на взаимодействии антител с гомоцистеином. Кровь подвергается обработке, чтобы выделить гомоцистеин, который затем взаимодействует с антителами, и изменения в свойствах антител используются для измерения уровня гомоцистеина.
Точность: Хорошая точность
Скорость: Быстрый метод
Флуоресцентная методика: Гомоцистеин может быть помечен флуоресцентными молекулами, и его концентрация измеряется по интенсивности свечения. Этот метод является высокоточным и быстрым.
Точность: Хорошаяточность
Скорость: Быстрый метод
Высокопроизводительная жидкостная хроматография (ВЖХ). В этом методе кровь проходит через колонку, где разделяются компоненты. Гомоцистеин обнаруживается по характеристикам, например, по поглощению света.
Точность: Высокая точность
Скорость: Быстрый метод
Повышенный гомоцистеин
Повышенный уровень гомоцистеина в крови, или гипергомоцистеинемия, повышает риск различных заболеваний:
🚫Гипергомоцистеинемия часто связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями: инфарктом, инсультом, повышением артериального давления, инсулинорезистентностью, тромбозом, эмболией. Повышенный уровень гомоцистеина может способствовать образованию бляшек в сосудах и увеличить риск атеросклероза.
🚫У беременных женщин повышенный гомоцистеин может быть связан с повышенным риском преждевременных родов и других осложнений беременности.
🚫Также повышается риск деменции и болезни Альцгеймера
🚫 Аутоиммунные заболевания (в частности, АИТ, ревматоидный артрит, псориаз, СКВ, рассеянный склероз)
Сразу отмечу: высокий гомоцистеин это не гарантия того, что у вас будут конкретные заболевания, но это всегда дополнительный фактор риска. Я в обязательном порядке смотрю этот показатель только в КОМПЛЕКСЕ с другими, в том числе с холестерином, гормонами, витаминами и т.д.
Гомоцистеин и сердечно-сосудистая система
Механизм воздействия комплексный, разберем пару ключевых точек. Гомоцистеин:
- способствует образованию бляшек на стенках сосудов, участвуя в развитии атеросклероза. Это усложняет прохождение крови и повышает риск образования тромбов, а также влияет на артериальное давление
- стимулирует воспалительные процессы в сосудистой системе, что увеличивает риск повреждения сосудов
- усиливает окислительный стресс в организме, что способствует повреждению клеток и тканей сосудов
- влияет на эндотелий (внутренний слой сосудов), приводя к его дисфункции и дальнейшему снижению тонуса сосудов
- способствует склеиванию тромбоцитов, что увеличивает вероятность образования сгустков крови
- разрушает структуру белка коллагена с последующей потерей эластичности сосудистой стенки
Эти факторы в совокупности увеличивают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, но всегда держим в голове, что организм нужно рассматривать как сложный клубок, где одна нитка хоть и важна, но она не единственная, поэтому влияние гомоцистеин может как усиливаться, так и снижаться другими факторами.
Гомоцистеин при беременности
❗️❗️❗️Выкидыши, замерзшая беременность, задержка роста плода, отслойка плаценты, врожденные дефекты и заболевания у плода – прямо или косвенно связаны с высоким уровнем гомоцистеина. Уровень этой аминокислоты может оказать влияние на здоровье как матери, так и развивающегося плода:
🚫 Основная опасность от гомоцистеина – нарушение нормального кровотока (через нарушение сосудов), а это на секундочку, снабжение плода кислородом и питательными веществами со всеми вытекающими, о которых написала выше.
🚫 Также гомоцистеин может влиять на формирование нервной трубки у плода, а это первые месяцы после зачатия. Последствия самые печальные – умственная отсталость, проблемы с развитием спинного мозга и другие проблемы нервной системы ребенка. Поэтому при планировании беременности привести уровень гомоцистеина в норму – просто обязательно!
🚫 Гомоцистеин – в прямом смысле слова токсичен, поэтому может вызывать воспалительные процессы как у мамы, так и у плода.
Симптомы высокого уровня гомоцистеина
В данном случае нет специфических симптомов, которые бы однозначно сказали нам “Это гипергомоцистеинемия!”, а будут больше подсказки для врача, что этот показатель нужно проверить:
✔️общая усталость, слабость
✔️головные боли
✔️нарушения сна, бессонница
✔️раздражительность, чувство тревоги или депрессии
✔️проблемами памяти и ухудшением работы мозга
Причины
Если вы думаете, что правильное питание, диеты, вегетарианство уберегут от всего, к сожалению, расстрою вас. ❗️Скажу по клиническому опыту, гомоцистеин высокий даже у тех, кто соблюдает ПП, тем более ограничивает себя в жирах, витаминах — а потом расхлебывают… Основные причины высокого HCY:
🚫 Дефицит витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты
🚫 Перекосы в питании в любую сторону: от голоданий и низкопробных полуфабрикатов до чисто белковых диет или иных ограничений в еде
🚫 Курение и злоупотребление спиртным губительно действует на уровень гомоцистеина
🚫 Ну и куда же без нервов и стрессов, сюда же режим дня, сон, экология и т.д.
🚫 Индивидуальные причины: заболевания щитовидки и почек, прием лекарств, генетика
Лечение гипергомоцистеинемии
Гомоцистеин, как метаболит аминокислот, образующийся в организме, может быть выведен и расщеплен естественными путями:
- Фолаты, или витамин B9 в активной форме, расщепляют гомоцистеин на нетоксические составляющие. Продукты, богатые фолатами (листовые зеленые овощи, бобовые, цитрусовые) помогают в снижении уровня гомоцистеина в организме.
- Витамины B6 и B12 участвуют в обмене аминокислот и способствуют превращению гомоцистеина в белки или другие соединения. Также эти витамины участвуют в метилировании гомоцистеина. Продукты, содержащие эти витамины: бананы, куриное мясо, морская рыба.
- Физическая активность ускоряет процессы обмена веществ, поэтому свои 10000 шагов – обязательный минимум для каждой, больше можно, меньше – нельзя. Чтобы организм заработал, ему нужно помочь.
И вот здесь мы видим, что витаминов группы B часто не хватает даже при самом супер-пупер питании и если их не восполнять дополнительно, можно запустить очень сложную цепочку реакций, в том числе начинает расти гомоцистеин. Именно на этом принципе и заключается медицинское воздействие при гипергомоцистеинемии – врач на основании анализов (❗️❗️❗️и только на основании анализов) назначает фолиевую кислоту, витамины В6 и B12 или метилгидроксикобаламин (активная форма витамина B12).
Еще раз, правильный алгоритм работы с высоким гомоцистеином:
✔️Идем врачу за назначением анализов
✔️Сдаем анализы (гомоцистеин, витамины, холестерин и другие показатели)
✔️Возвращаемся к врачу для разработки плана лечения
✔️Делаем, что сказал доктор
✔️Наслаждаемся здоровым телом и энергией.
🌀И еще один крайне важный момент — прежде лечить анемию или жировой гепатоз, назначать какие-то препараты, нужно посмотреть гомоцистеин! От его уровня будет зависеть дальнейшая тактика лечения.
⠀
❗️Делаем вывод — самолечение может навредить!
❗️❗️❗️❗️И, дорогие мои, настоятельно призываю сдавать анализы хотя бы раз в год. Иначе небольшие отклонения могут превратиться в такие “сюрпризы”, которые придется разгребать очень долго, если вообще получится.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
