Приходилось ли Вам когда-нибудь тянуться к манящему кусочку шоколада или вожделенному кусочку тортика, хотя Вы обещали себе не поддаваться сладкому искушению? Тягу к сладкому бывает трудно побороть, но при правильном подходе можно одержать над ней победу. В этой статье мы поговорим про эффективные способы избавления от тяги к сладкому и восстановления контроля над потреблением сахара. И главное – минимум теории, максимум практики.
Почему сладкое так манит: просто о сути проблемы
Просто примите за факт, что сладкое нас губит, из-за сладкого происходят увеличение жировых отложений в печени, неправильная работа всей пищеварительной системы. Как только мы съели сладкое, настроение вроде хорошее. Тут же вырос сахар в крови, и с ним же вырос инсулин. И пошло поехало. Мы на пути к сахарному диабету:медленно, но верно
Откуда ноги растут?
Ситуация, которая происходит в мире, конечно, поспособствовала набору веса. И это первая причина – эмоциональные триггеры. От стресса, тревоги и переживаний начинаешь есть, как не в себя, а у кого такое было? Почему я об этом говорю? Потому что я на себе это прошла. Думаю, у многих есть такая защитная реакция: начинаешь есть, есть, есть, а еще если сладкое съесть сверху, так вообще становится прекрасно. Многие в сладком ищут успокоение, используют пищу, как эмоциональную разрядку. Такое состояние называется “компульсивное переедание” и мы о нем еще поговорим.
Вторая распространенная причина синдрома сладкоежки – химия организма. Сахар вызывает выброс дофамина в мозге, что приводит к приятным ощущениям. Со временем мозг может захотеть получить это удовольствие, что вызывает тягу к сахару.
Могут быть и более интересные случаи: паразиты, привычки, культура питания. Но какой бы причина ни была, сахар влияет на наш организм не благотворно.
У организма при потреблении сладостей замедляются процессы, я, конечно, упрощаю, чтобы было понятно. Покажу метаболизм на простом примере: углеводы, быстрые углеводы – это как костер топить газетами. Быстро вспыхивает, много вони и приходится постоянно подбрасывать.
Как только вы добавляете сладкое, краткосрочно у нас увеличивается количество энергии, но при этом образуется очень много отходов, которые вредят окружающей среде – нашему организму. И вот мы как раз поговорим, как отучить себя от быстрой и вредной энергии, чтобы настроить процессы так, как они должны работать в норме.
Простой способ, как снизить желание есть сладкое
Даю простой и проверенный рецепт. Первое, что нам нужно – стеклянная тара.
Почему именно стеклянная? Потому что в такой посуде не выделяются так называемые ксеноэстрогены, которые содержатся в пластиках. Кто не знает, самый большой удар по стройности и по печени, это когда ты берешь пластиковый стакан, дешевенький такой, и в него наливаешь кофе 3-1.
Хуже просто не придумаешь: в этот самый момент все, что есть в пластике, проникает в кофе или чай, и после этого вы пьете и пластиком забиваете печень. А вот эти ксеноэстрогены заменяют наши эстрогены, садятся на те же рецепторы. Поэтому о пластиковой посуде для использования, к сожалению, надо забыть. Из нее можно пить только холодную воду.
Поэтому берем стеклянный графин и стаканчик. И второе, что нам понадобиться – хлорофилл. Теперь смешаем 1 чайную ложку на 1 литр воды, чтобы получился слабенький раствор хлорофилла. За счет чего он работает? В нем есть магний, в нем есть медь. А магний уменьшает желание есть сладкое. Я каждый день пью такую смесь и вам рекомендую.
Организм требует простые вещи, и когда он их получает, перестает “беситься”:
- нужна вода,
- нужен магний,
- нужен хром (но его можно дополнительно вводить не всем, обязательно нужна консультация врача).
✅ Почему важно пить много чистой воды?
Иногда организм путает жажду с голодом, что приводит к тяге к сладкому. Питье воды в течение дня поможет удержать тягу к сладкому.
✅ Что делать, если если нет хлорофилла?
Можно использовать пищевую добавку спирулина. Я, конечно, не фанат спирулины. Но, как альтернатива хлорофилла, как источник магния, меди, йода, белка, порошок спирулины вполне подойдет.
✅ Как принимать эту смесь?
Вот такой раствор берем и пьем в течение дня. Два литра, это минимально, в сутки должно быть выпито смеси воды с хлорофиллом (спирулиной) или просто чистой воды.
Если кто-то будет говорить, что “мне не нравится”, “запах водорослей”, это вы еще не пили более серьезные лекарства. Хочешь быть здоровой, хочешь быть стройной, хочешь, чтобы талия была нормальной, просто пей то, что сказал доктор.
✅ Есть ли минусы?
Зубки будут немножко краситься, это от больших концентраций, ничего страшного, сполоснули рот после приема чистой водичкой и достаточно.
Ну и вкус на любителя. Здесь вопрос привычки и желания получить здоровое тело.
✅ Как скоро можно увидеть результат?
Если выпить рекомендованное выше количество раствора, то сладкого не захочется есть очень быстро, обычно, к концу дня.
✅Нужно ли еще что-то?
Сбалансированное питание, богатое белками, помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови остается стабильным, вероятность того, что вы будете испытывать сильную тягу к сладкому, снижается.
Как мы говорили в начале, одна из ключевых причин, ведущих к неконтролируемому потреблению сладкого – стресс, поэтому нормальный сон, меньше раздражителей и побольше положительных эмоций, точно будут способствовать в нашем общем деле!
Что ж мне теперь совсем сладкого нельзя?
“А как же себя баловать? “
“Хочу тортик сил моих нет…”
“Сладкое так и манит!”
“Ну я же не объедаюсь как свинья, сразу пол торта не ем как мои подруги.
Иногда же могу?”… “
Эти послания я вижу регулярно от девушек, которые хотят похудеть и/или родить здорового ребёнка ✨
Мой ответ:
А иногда уйти в запой вы можете? На дня три выпасть из пространства и времени, из дел домашних, из работы, пусть так сказать вес мир подождёт, пока вы на паузе!
✨Только вот ведь какая правда: ждать вас никто не будет, прямо сейчас пока вы едите этот кусок сладкого….
⚡️у вас ухудшаются стенки сосудов
⚡️в печени откладывается жир и снижает ее работоспособность значительно
⚡️пока ваши рецепторы радуются сладкой отраве в кишечнике начинается бурный рост грибов, молочница аплодирует вам стоя!
⚡️растет паутина эндометриоза …
⚡️инсулин зашкаливает и отращивает кисты в печени, и щитовидной, и почках
Всего лишь конфетка – и вот они папиломы на шее. Не верите мне? Посмотрите видео ниже:
Нельзя быть чуть-чуть алкоголиком, если вас тянет выпить – вы зависимы от алкоголя. Так же и нельзя быть чуть сладкоежкой, тянет – значит есть нарушения в кишечнике и в обмене веществ. Осложнения от сладкого и диабета развиваются с разной скоростью, проверьте себя:
➡️падает зрение
➡️мурашки в ногах и ступнях
➡️язвы трофические на ногах
➡️прыщи
➡️вечное вздутие в животе как барабан
➡️цикл гуляет
Вред от сладкого никого не останавливается даже если вы иногда будете подкидывать сахарную бомбу вашим сосудам, поджелудочной и весу.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
Ну и для тех, кто не любит читать, смотрите стрим (для подписчиков канала таких материалов доступно больше):
