Огурцы не только низкокалорийны, но и богаты питательными веществами и водой, поэтому могут стать отличным ужином на ночь.
Плюсы и минусы огурцов на ночь?
Среди положительных моментов:
Способствуют здоровому пищеварению: огурцы содержат большое количество клетчатки, которая увеличивает объем стула и способствует регулярному опорожнению кишечника. Это помогает предотвратить запоры и поддерживать нормальное функционирование пищеварительной системы.
Повышение гидратации: огурцы на 95 % состоят из воды
Поддержка снижения веса: огурцы содержат мало калорий (в одном огурце среднего размера примерно 45 калорий) и помогают дольше чувствовать себя сытым благодаря высокому содержанию воды
Отлично сочетаются с другими продуктами: в сети куча рецептов блюд с огурцами, это позволяет вносить разнообразие в диету и не спровоцирует отвращение уже на следующий день.
Питательные вещества: витамин К, витамин С и калий, способствующие общему укреплению здоровья.
К минусам отнесу пару моментов:
Индивидуальная непереносимость: если вам не заходят огурцы, не нужно их есть на диете, только потому что так написано в инструкции. Здравая логика и ничего больше.
Болезни ЖКТ: при хронических заболеваниях ЖКТ или острой фазе таких болезней, лучше посоветоваться с гастроэнтерологом.
Частые походы в туалет: огурцы являются мочегонными и если переборщить с количеством, ночные походы в туалет обеспечены.
Растягивание желудка: как и с любой другой низкокалорийной пищей, чтобы наесться хочется впихнуть в себя по-больше, желудок растягивается и затем хочется кушать все больше и больше. Здоровая норма и все будет – ок. Не стоит есть только огурцы, сочетание с белком и другими овощами будет только плюсом.
Сколько можно есть огурцов в день при похудении?
Не существует конкретного максимального предела для употребления огурцов на ночь. Это зависит от индивидуальной переносимости и комфортности пищеварения. Начните с разумного количества, например с 1-2 огурцов, и посмотрите, как отреагирует ваш организм.
Когда нельзя есть свежие огурцы?
С какими продуктами можно сочетать огурцы перед сном?
Огурцы можно сочетать с легкой и легкоусвояемой пищей перед сном. Примеры включают:
- Йогурт: легкий источник белка
- Хуммус: белок и полезные жиры
- Сыр: лучше сорта с низким содержанием жира
- Мясо индейки или курицы: Нежирный белок
- Авокадо: полезные жиры
- Лосось: хороший источник омега-3 жирных кислот
Не забывайте об умеренных порциях и избегайте тяжелой или острой пищи ближе ко сну.
Рецепт с огурцами на ужин, чтобы вес не рос
Говорю вам как женщина, ранее имеющая 25 лишних кг: не получится быть стройной, пока вы неправильно ужинаете
Чтобы вам не ломать голову, что приготовить на ужин, чтобы вес уходил — написала рецепт ужина!
Полезные и простые, эти продукты точно есть у вас в холодильнике. После такого ужина не захочется перекусывать и бегать к холодильнику, а на утро — лёгкость и никакой прибавки на весах…
💟Греческий салат
Готовится проще простого:
✔️Огурец
✔️Помидоры
✔️Перец болгарский
✔️Маслины чёрные без косточек
✔️Лук
✔️Сыр фета
✔️Петрушка
✔️Листья салата
✔️Масло сыродавленное, кедровое
❤️ Белок + клетчатка + хорошие жиры = идеальный ужин!
В заключение совет: прислушивайтесь к своему организму, если вы любите огурцы и находите их вкусными, смело кушайте их! Только не забывайте о размерах порций и индивидуальных диетических ограничениях.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
