Ресвератрол

Привет, дорогие мои! Многие слышали про ресвератрол, но мало кто реально знает что это, как он действует и как с ним быть.

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол – это природный фенольный соединитель, который часто встречается в некоторых растениях, особенно в 🍇синем винограде и красном вине. Это естественный антиоксидант и противовоспалительное средство.

Ресвератрол  еще мало изучен и предполагается положительное действие в лечении многих заболеваний, в том числе онкологии. Также есть разнообразные оценки в дозировках, форме приема и показаниях, когда его стоит принимать, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Ресвератрол в косметологии и нутрициологии

Теперь, когда мы понимаем, что такое ресвератрол и как он работает в организме, давайте рассмотрим его практическое применение. Этот удивительный компонент нашел свое место не только в сфере нутрициологии, но и в косметологии.

Ресвератрол для кожи: крема, маски и сыворотки

Ценность ресвератрола в качестве косметического средства:

✔️Предотвращает преждевременное старение

✔️Снимает воспаления кожи

✔️Омолаживает кожу, активно воздействуя на дряблость и морщины – основные симптомы старения

✔️Питает кожу витамином С, что способствует гладкости и эластичности кожи

✔️Помогает при угревой сыпи через снижение выработки кожного сала и антибактериальное действие

✔️Увеличивает выработку коллагена

✔️Уменьшает раздражение кожи и появление пятен

✔️Уменьшает размножение раковых клеток (сейчас ведется ряд исследований в применении ресвератрола в лечении онкологии)

Выпускается в форме сывороток, кремов, масок и других косметических продуктов. Какую форму использовать зависит от типа кожи, наличия заболеваний, аллергии, поэтому лучше подбирать косметику вместе с косметологом и отслеживать эффект. Если не зашли маски, пробуем крем, хороший косметолог подскажет конкретно для вашей ситуации.

БАДы с ресвератролом

Зачем включать добавки с ресвератролом в рацион:

✔️Отличный антиоксидант: защищает клетки организма от окислительного стресса перекисями, свободными радикалами, атомарным кислородом, озоном и другими химически активными формами кислорода.

✔️Сердечное здоровье: Исследования показывают, что ресвератрол может предотвращать окисление холестерина в крови и, таким образом, выступать в качестве профилактического средства для сердечно-сосудистой системы, также позволяет поддерживать нормальное давление.

✔️Противовоспалительные свойства: снимает воспалительные процессы в организме.

✔️Поддержка метаболизма: оказывает положительное воздействие на обмен веществ и поддержание веса в норме.

Важно! Несмотря на потенциальные положительные эффекты, прежде чем внести изменения в рацион с помощью БАДов, рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом/нутрициологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или принимаются лекарства.

Почему не все БАДы хороши?

Чтобы дисклеймер не звучал как заезженная фраза, покажу разбор одного из БАДов с ресвератролом

💬РАЗБОР СОСТАВА

Девушке назначил гинеколог при менопаузе “Фемину-спрей”. Я всегда с вами честна, давайте посмотрим, стоит ли принимать такой препарат, состав вы видите сами.

⚠️Зачем столько красителей? Ароматизаторов? Консервантов? 

Производитель презентует БАД как источник:

💊Ресвератрол — транс-ресвератрол в комбинации с консервантами, ох, честное слово, лучше в сухом вине его получить, чем в таком виде.
💊Витамина Д —  9 нажатий дозатора даёт аж 400 МЕ. Даже новорождённому мало.
💊Витамин Е — в виде самого дешёвого DL-альфа-токоферола. Витамин Е нужен далеко не всем подряд, а если и принимать — экономить на нём нельзя!

⬆️Цена около 800₽

⏰Стоит ли брать?

Ответ очевиден.

Ресвератрол для женского здоровья при климаксе и не только

Ресвератрол и транс-ресвератрол – это  мощные фитоэстрогены (вещества, похожие на эстрогены, которые помогают регулировать колебания эстрогенов в женском организме).

Польза для женского здоровья:

✔️ Натуральное происхождение: не обязательно пить БАДы, можно включить в еду продукты, богатые ресвератролом (смотрите таблицу выше)

✔️ При климаксе: помогает легче проходить климакс, снимая воспаления, приливы жара и другие симптомы.

✔️ Профилактика онкологии: снижает риск развития рака женских органов

✔️ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: нормализирует давление, предотвращает окисление холестерина.

Обязательно смотрите на состав БАДов (пример выше) и обратитесь к диетологу или гинекологу, чтобы подобрать лучший для вас.

Как принимать ресвератрол?

Принимайте ресвератрол в соответствии с рекомендациями врача или указаниями на упаковке продукта. Обычно его принимают внутрь во время приема пищи. Дозировка может различаться в зависимости от конкретного препарата.

Как мы уже обсудили: правильная дозировка ресвератрола до конца не изучена, существуют некие медицинские ориентиры, которые доктор корректирует под пациента в индивидуальном порядке.

При приеме внутрь

Самый простой способ – включить в небольших количествах в продуктах питания (смотри таблицу выше): клюква, виноград, красная смородина. Если речь идет о добавках с ресвератролом, условно безопасно принимать до 1500 мг в день в течение 3 месяцев (!консультация со специалистом обязательна). Высокие дозы могут вызывать спазмы, метеоризм, диарею и тошнота.

При нанесении на кожу

Рекомендуется применять не более 30 дней (!консультация со специалистом обязательна). Далее необходим перерыв не менее 30 дней.

При распылении в нос

Применять не более 4 недель (!консультация со специалистом обязательна), далее обязательный перерыв.

Заключение

Ресвератрол – это не просто компонент для ухода за кожей, это настоящий союзник в поддержании вашего здоровья и красоты. Ухаживайте за собой, будьте красивыми и здоровыми!

 

---

⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!