Сразу скажу: я против голодания в любом виде. Если хочется сделать разгрузочный день для этого можно исключить всю пищу животного происхождения, но и этим не советую увлекаться.
Минусы дня без еды на воде
Дальше чисто для понимания ситуации опишу последствия, если весь день пить только воду, это может иметь различные последствия для организма. Вот несколько важных моментов:
- Дегидратация: как ни пародоксально это звучит, недостаток натрия и калия (а откуда им взяться без еды?) может привести к дегидратации. Механизм удержания жидкости завязан на сложные процессы с участием микроэлементов. Да, за сутки катастрофического вреда не будет, но и хорошего тоже мало.
- Электролитный дисбаланс: потеря электролитов (натрий, калий, хлор) нарушает электролитный баланс, за которым связывают регуляцию сердечного цикла, обменно-восстановительных реакций, поддержании гомеостаза и многих других процессов.
- Энергетический дефицит: Отсутствие поступления энергии и питательных веществ из пищи может привести к энергетическому дефициту, что в свою очередь может вызвать слабость, усталость.
- Замедление обмена веществ: Организм нуждается в питательных веществах для поддержания нормального обмена веществ. Отсутствие этих веществ может замедлить обмен веществ и влиять на общее здоровье.
- Психологический дискомфорт: организм будет требовать еду, поэтому готовьтесь ходить и постоянно думать о еде, забыть о концентрации, а подчас чувство голода может быть совсем невыносимым.
Водное суточное голодание запрещено для людей с подагрой, диабетом, нарушениями пищевого поведения, беременными женщинами и детям.
Еще раз подчеркиваю: длительное отсутствие питания даже при достаточном количестве воды может привести к серьезным проблемам здоровья. Для очищения есть множество альтернативных средств, я всем рекомендую воду с хлорофиллом, здоровую белковую еду, исключение сладкого и это все можно на ежедневной основе!
Ради чего же используют суточное голодание?
Суточное голодание с водой (оно же интервальное голодание), может иметь некоторые плюсы, но такой подход не подходит для каждого, так как может обострить хронические болезни (гастрит и другие). Потенциальная выгоды от такого подхода:
- Улучшение чувства сытости: периодическое голодание может помочь улучшить чувство сытости и регулирование аппетита.
- Повышение чувствительности к инсулину: интервальное голодание может помочь улучшить чувствительность к инсулину, что положительно сказывается на уровне сахара в крови.
Это очень специфические аспекты, которые могут назначаться врачом в зависимости от картины лечения пациента, но никак не может быть панацеей. Помните любое голодание – стресс для организма, а последствия стресса очень разнообразны и часто трудно прогнозируемы!
Часто слышу, что суточное голодание помогает при похудении, но просто подумайте над следующим: чувство голода пытаются заглушить водой и часто на весах циферки растут вместо вожделенных потерянных грамм или килограмм.
Относительно пользы для кожи, то здесь больше играет роль исключение сахара и обилие воды. А что вам мешает просто перестать на постоянной основе отказаться от пустых углеводов и пить по 2-3 литра воды в сутки?
Что будет если целый день пить только воду?
Типовые реакции организма: дефицит энергии, замедление метаболизма, снижение уровня глюкозы в крови, что может привести к гипогликемии, проблемы с пищеварением и функцией кишечника.
Сколько можно сбросить если пить только воду 1 день?
Вероятнее всего, сбросить вес существенно не выйдет, так как чувство голода будет стимулировать пить больше воды, а откат после голодания вообще часто приводит к набору пары лишних килограммов.
Что будет если весь день не есть и не пить воду?
Рано или поздно начнется обезвоживание со всеми вытекающими: отсутствие сил, как класса, головокружения, нарушения работы всех систем организма без исключения.
Сколько можно прожить если пить только воду?
Чисто формально прожить можно относительно долго – до месяца, но качество такой жизни трудно назвать “жизнью” в привычном нам понимании, больше подойдет “страдания” или что-то в этом роде.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
