Хром при сахарном диабете 1 и 2 типа

Блог Татьяны Аюповой

Считается, что хром – микроэлемент, который важен при сахарном диабете, так как участвует в регуляции инсулина и низкий уровень хрома может стать причиной повышения уровня сахара в крови, в первую очередь для больных диабетом 2 типа. На самом деле исследования дают противоречивые и не очевидные результаты, а практика показывает, что только применение хрома в том или ином виде не влияет или влияет не существенно на уровень сахара. Инсулинорезистентность зависит не только от содержания хрома в его формах, а от комплекса факторов: питания, режима дня, экологии, наследственности, уровня стресса, дефицитов других микроэлементов и витаминов, гиподинамия и т.д. по списку.

Избыток также может быть вреден. Перед началом приема хрома в виде добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии диабета.

Хром и сахарный диабет 2го типа

Хром может использоваться в качестве добавки при диабете 2 типа для поддержки уровня глюкозы в крови. Однако прежде чем начать принимать хром или любую другую добавку, важно проконсультироваться с врачом. Лечение и дозировка должны быть определены врачом на основе индивидуальных потребностей пациента.

  1. Регуляция уровня сахара: хром считается важным для нормального обмена углеводов. Он играет роль в усвоении глюкозы,через  улучшение чувствительности клеток к инсулину. Простыми словами: если инсулин нужен, чтобы глюкоза попала в клетку, то хром подготавливает клетку к приему глюкозы.
  2. Пиколинат хрома: это одна из форм хрома, которая часто используется в БАДах. Западные исследования показывают снижение гликозилированного гемоглобина (HbA1c) в сравнении с контрольной группой (плацебо) при приеме именно этой формы хрома.
  3. Тяга к сладкому: если в организме достаточно воды, нормальный уровень магния и хрома, снижается тяга к сладкому, что является косвенным фактором при лечении сахарного диабета.

А что с первым типом диабета?

Значительных отличий в этом вопросе нет, единственное, что именно по первому типу исследований проводилось меньше и результаты более противоречивы: очень часто звучит мнение о нейтральности влияния либо незначительном эффекте.

Препараты с хромом при сахарном диабете

 При сахарном диабете могут использоваться препараты с хромом для поддержки метаболических процессов и управления уровнем глюкозы в крови. Вот несколько примеров препаратов, содержащих хром, которые могут рассматриваться при сахарном диабете:
  1. Пиколинат хрома: предполагаемое действие заключается в улучшении чувствительности к инсулину и регуляции уровня глюкозы.
  2. Глюкозотон: направлен на поддержание нормального уровня сахара в крови и метаболизма глюкозы.
  3. Хромпиколинат: считается одним из более усваиваемых форм хрома и может оказывать влияние на обмен углеводов.
  4. Хромовые комплексы витаминов: некоторые мультивитаминные комплексы для диабетиков также могут включать хром в свой состав.

Важно отметить, что прежде чем внедрять добавки в режим лечения, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач сможет оценить ваше состояние здоровья, риск побочных эффектов и определить подходящую дозировку. Также, учтите, что прием любых добавок следует сочетать с правильным питанием, физической активностью и регулярным медицинским наблюдением.

Продукты богатые хромом при диабете 2 типа

Вот примерный список содержания хрома в некоторых продуктах питания (эти значения приблизительны и могут варьироваться в зависимости от конкретных условий и методов приготовления продуктов.):

Орехи и семена:

Грецкие орехи: 100 г содержат приблизительно 10 мкг хрома.

Семена подсолнуха: 100 г содержат около 2 мкг хрома.

 

Мясо:

Говядина: 100 г содержат примерно 2-3 мкг хрома.

Курица (грудка): 100 г содержат приблизительно 1-2 мкг хрома.

 

Рыба:

Тунец: 100 г содержат около 1-2 мкг хрома.

Лосось: 100 г могут предоставить 1-2 мкг хрома.

 

Яйца:

Куриное яйцо (вареное): 100 г содержит приблизительно 2 мкг хрома.

 

Злаки:

Овсянка (сырая): 100 г содержат примерно 0.5-1 мкг хрома.

Пшеничные отруби: 100 г могут предоставить 4-5 мкг хрома.

 

Овощи:

Брокколи (сырой): 100 г содержит около 0.5 мкг хрома.

Картошка (вареная): 100 г предоставляют примерно 1 мкг хрома.

 Резюме

 Несмотря на некоторые исследования и популярность хрома в контексте диабета, важно понимать, что индивидуальная реакция организма на добавки может различаться, и врач должен решить, насколько подходит прием хрома для конкретного вам.

 


⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!

Оцените статью
Татьяна Аюпова - нутрициолог, косметолог, диетолог
Добавить комментарий