Вопросы типовые, девочки в личных сообщениях интересуются, как отслеживать свой вес через изменения тела, дальше ответы в режиме “вопрос – ответ”
Верно ли то, что 1 кг примерно равен 1 см талии?
Нет, утверждение “минус 1 кг равен минус 1 см талии” не всегда верно. Вес тела и объем талии представляют собой две разные метрики, и их взаимосвязь может быть сложнее, чем кажется на первый взгляд. Утверждать, что потеря 1 кг массы тела обязательно приведет к потере 1 см в окружности талии, было бы упрощением.
Первоначально при потере веса часть этой массы может быть связана с потерей воды и мышечной ткани, что не всегда сказывается на объеме талии. Кроме того, индивидуальные особенности структуры тела у разных людей могут влиять на то, как изменения в весе отражаются на конкретных областях тела.
Эффективная стратегия для уменьшения объема талии обычно включает в себя не только потерю веса, но и упражнения для мышц корсета, коррекцию питания и часто изменения в образе жизни (отказ от сладкого, прием витаминов, изменение рациона)
1 см талии сколько кг у мужчин?
Общепринятым медицинским стандартом считается, что уровень обхвата талии выше определенного значения может свидетельствовать о увеличенном риске для здоровья. Например, для мужчин рекомендуемый обхват талии, при котором риск заболеваний увеличивается, может быть примерно 94 см и более, хотя точные значения могут различаться в зависимости от рекомендаций различных организаций.
Однако прямой корреляции между изменением веса и изменением обхвата талии нет, так как это зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма и образ жизни.
1 см талии сколько кг у женщин?
Отношение между изменением объема талии и весом у женщин индивидуально и изменения одного параметра влияют на второй не прямолинейно. В блоге есть статья о взаимосвязи объема и веса тела, там можно подробнее прочитать по причины изменения каждого параметра.
Но точно не корректно говорить, что определенное количество сантиметров в талии соответствует определенному весу у всех женщин, так как это всегда индивидуально и может различаться в зависимости от % жира в теле, структуры телосложения и уровня физической активности.
А как прикинуть вес по размеру талии?
Мы можем говорить о диапазоне и то с большим приближением. Приблизительно каждый сантиметр в талии может соответствовать изменению веса от 0,5 до 1 кг. Исходя из этого расчеты выглядят так:
- Увеличение 2 см в талии, это приблизительно увеличение веса от 1 до 2 кг.
- Уменьшение талии на 5 см может приблизительно соответствовать снижению веса от 2,5 до 5 кг.
Точно так же для 3, 4, 8, 10 см: умножаем на 0,5 – это нижняя граница изменения веса, умножаем на 1 – это верхняя граница изменения веса. Работает в обе стороны: при наборе веса и при похудении.
Если есть желание проведите свой эксперимент замеряйте одновременно свой вес на весах и размер талии, а дальше по изменениям постройте примерное соотношение конкретно для вас.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
