Треонин, одна из восьми незаменимых аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно, и требует поступления с пищей. Треонин один из строительных блоков белков. Также он важен для синтеза тканей, ферментов и структурных белков.
Что такое треонин?
Если подходим с формальной научной стороны, то треонин (символ Thr или T) по классификации незаменимая, алифатическая аминокислота с гидроксильной группой в боковой цепи. Химическая формула треонина – C4H9NO3, включает α-аминогруппу (NH2), карбоксильную группу и боковую цепь, содержащую гидроксильную группу. Треонин – полярная, незаряженная аминокислота.
Треонин способствует образованию структурных белков, ферментов и различных пептидов. Особенно много его в коллагене, эластине и белках зубной эмали, что подчеркивает его роль в поддержании целостности тканей.
Функции треонина в организме
Синтез белков
Треонин играет ключевую роль в процессе синтеза белка, когда аминокислоты соединяются вместе, образуя белки. Это имеет решающее значение для роста, восстановления и поддержания тканей во всем организме.
Поддержка иммунной системы
Треонин способствует выработке иммуноглобулинов и антител, компонентов иммунной системы. Достаточное потребление треонина необходимо для поддержания устойчивого иммунного ответа и защиты организма от инфекций.
Функция центральной нервной системы
Треонин является предшественником нейромедиатора глицина, который играет роль в центральной нервной системе. Эта связь подчеркивает его важность в поддержке когнитивных функций и общего неврологического здоровья.
Коллаген и целостность соединительной ткани
Коллаген, белок, богатый соединительными тканями, в своей структуре основан на треонине. Участие треонина в синтезе коллагена способствует прочности и эластичности кожи, сухожилий и связок.
Польза для здоровья
Треонин задействован в синтезе коллагена и влияет на заживление ран. Достаточный уровень треонина способствует образованию новых тканей, способствуя процессу восстановления поврежденных участков кожи и соединительной ткани.
Треонин необходим для поддержания целостности мышечной ткани и стимулирует мышечный рост. Он поддерживает синтез мышечных белков, что делает его ценным для спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками. Треонин также участвует в функционировании эластина. Подробнее про роль эластина здесь.
Треонин участвует в функции печени и обмене веществ. Он используется при синтезе глицина, аминокислоты, имеющей решающее значение для процессов детоксикации, осуществляемых печенью. Также треонин предотвращает накопление жира в печени через регуляцию жирового обмена и способствуя липотропной функции.
Подытожим
Треонин, незаменимая аминокислота. Он незаменим для многочисленных физиологических функций, включая синтез белка, поддержку иммунной системы и образование коллагена. Восполнение треонина происходит исключительно с пищей или БАДами (не синтезируется в организме), где найти треонин в продуктах, читайте в статье: “Список продуктов, где содержится треонин“.
Треонин содержится только в продуктах животного происхождения?
Нет, треонин присутствует как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Животные – это мясо, рыба и молочные продукты, а растительные источники — бобовые, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
Можно ли только едой обеспечить достаточное количество треонина?
Теоретически – да, сбалансированная диета, включающая различные источники белка, как животного, так и растительного происхождения, может обеспечить достаточный уровень этой аминокислоты. На практике почти всегда идет нехватка белка в еде.
L-треонин что это?
Она же треонин – незаменимая аминокислота, то есть организм не может вырабатывать ее самостоятельно, и она должна поступать с пищей. Это одна из 20 стандартных аминокислот, составляющих строительные блоки белков. L-треонин играет важнейшую роль в различных физиологических процессах, в том числе в формировании коллагена, эластина и белков зубной эмали. Кроме того, он участвует в синтезе нейротрансмиттеров и может способствовать общему белковому балансу в организме. Источники L-треонина: мясо, молочные продукты, орехи и некоторые злаки.
Аналогичное название имеет БАД, который направлен на восполнение дефицита треонина в организме.
Треонин в косметике
В косметику треонин часто включают в качестве ингредиента из-за его потенциальной пользы для кожи. Треонин – это аминокислота, которая играет роль в синтезе белка и может способствовать поддержанию здоровья кожи.
Он может быть включен в состав средств по уходу за кожей благодаря своим увлажняющим свойствам и способности поддерживать естественную барьерную функцию кожи. Известно, что треонин также участвует в производстве коллагена и эластина – белков, необходимых для упругости кожи.
Однако конкретные эффекты треонина в косметике могут меняться в зависимости от состава и других ингредиентов. Всегда рекомендуем проверять список ингредиентов продукта и, при необходимости, консультироваться с дерматологом или специалистом по уходу за кожей (косметологом)
Когда открыли треонин?
Выделение и идентификация отдельных аминокислот, включая треонин, происходили в течение многих лет в ходе различных экспериментов в области биохимии. Считается датой открытия 1936 г. – Уильям Камминг Роуз и Кертис Мейер. Но также есть свидетельства более ранних упоминаний – 1925 год.
⬇️Дорогие мои, если тема здоровья, питания и диет интересна, а также хотите узнать больше про женское здоровье и красоту, предлагаю подписаться на мой канал, а по этой ссылке в боте найдете полезные материалы, в том числе по правильному питанию, диетам и многим другим аспектам красоты и здоровья. Берегите себя!
